この春に入職された新入者向けにセルフケア研修会の講師のご依頼いただき、弊所代表の折山 旭が担当させていただきました。
良い仕事をお届けしようとするとき、誰かのお役に立とうとするとき、自分はもちろん、家族やパートナーなど、身近な大切な人を満たすことなくして、遠くの人を満たすことは難しいものです。仕事や活動を長く続けて活躍していくためには、まずは自分自身を満たすことができるようセルフケアを実践することが大切です。
この研修会では、セルフケアの目的と具体的な方法の理解を促し、心と体を大切にできる自分に合った方法を身につけて実践できるよう、毎日イキイキと楽しく働くことに役立つ秘訣を学びます。また、自分自身のストレスと上手に付き合うためにも、仲間への心遣いや配慮、共感など、温かい職場づくりのためにも必要な、職場のコミュニケーションのコツの習得を目指します。
～参加者のみなさんの声～
● 将来のこと、仕事のこと、家族のこと……先の不安ばかり考えていたけど、今の目の前の生活や周りの大切な人とのかかわり、楽しいと思える時間を大切にすることが、未来につながっていくと感じました。自分を大切にして笑顔を増やすと、周りも笑顔にできる！ 楽しいことをたくさんしよう！
●どうにかなるさと思ってはいるものの、初めての仕事で焦りもありました。不安や焦りが自分の中に生まれても、否定したりせずにOKを出せそうな気がしました。今ここを大切に楽しんで過ごしていこうと思います。
●同年齢の同期がいなかったので、人間関係に不安がありました。同年齢という小さなくくりではなく、広い視野で同じ仲間と思える気づきが得られました。後悔や不安にとらわれがちな性格ですが、それを生まれつきとは思わずに、自分で変えられるように意識したいと思います。
●新しい環境で人や仕事などの多くの情報を自分に落とし込むことにストレスを感じていました。受け止め方を変えれば、いろんな人に出会えるし、いろんな学びもあり有り難いと思えるようになりました。いろいろ難しく考えていることも、もっと気楽に楽しい気持ちで受け止めていけたらと思います。
●新しい職場や仕事に早く慣れるか心配でしたが、笑顔でいることや、誰に対しても好意的な関心を持つことで、たくさん話をしたり、わからないことを聞きやすい環境をつくれるんだと思えました。自分が満たされることで、周りの人にも良い空気をつくってあげられることを学びました。悩んだりしたときに、ちょっと立ち止まって、リフレッシュして、自分を満たすことから始めたいと思います。周りにも元気を与えられるようになりたい！！
座学で知識を吸収するだけでなく、ワークや演習を通じて楽しみながら体験的にも理解が深まるように担当させていただいただきました。
ご縁があって担当させていただいたスタッフのみなさんの一層のご活躍と、職場の益々のご発展を、心から応援しています!!
「上手くいっていることや、できていることは何ですか？」
信州ライフキャリア研究所 代表
折山 旭
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信州ライフキャリア研究所では、メンタルヘルス研修をはじめ、コミュニケーション研修、新入社員研修、リーダー社員研修や階層別研修、ハラスメント防止研修など、イキイキと自分らしく活躍するための社員研修の講師を担当させていただいております。
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