ベッドに入り、眠りに落ちる前の5分間は、
楽しい明日をつくるゴールデンタイム。
この時間に何をイメージするかが大切です。
楽しい明日をつくる秘訣は、「何でもできるなら、何がしたい？」と自由にワクワク楽しみなイメージをふくらませることです。
未来には、不安や心配がつきものです。
しかし、楽しいこともたくさん待っています。
せっかく考えるなら、未来の楽しみを想像しましょう。
大切な人との楽しいひととき。
上手くいったこと、できたこと。
欲しいものを手にしている場面。
好きなことをして過ごす時間。
行きたい場所へ来ているところ。
「こんな夢が見られたら嬉しい」を想像してみるのもいいですね。
そのささやかな楽しみで、明日の目覚めが変わります。
楽しい明日をつくるのは、あなた自身です。
ささやかなことでいいので、何気ない毎日の中に楽しみを取り入れてみましょう。
きっと楽しい明日が待っているはずだから。
「どんな楽しみを想像しますか？」
おりやまあさひ