心と体を整えるためにも、睡眠は大切です。
今日一日がんばった、あなたの心と体を労わるためにも、ぐっすり眠る工夫をしましょう。
心も体もリラックスできるように、眠る前に何をイメージしますか？
最近のいいこと。
大切な人と楽しい時間を過ごすところ。
美味しいものを食べるところ。
行きたい場所に行ったところ。
やりたいことができているところ。
こんな夢を見られたら嬉しいと思うことを、イメージしてみてもいいかもしれません。
眠りにつく前の5分間。
この時間が理想の未来をつくるゴールデンタイムです。
「どんな理想の未来をイメージしますか？」
おりやまあさひ