2020年
2020年 · 31日 12月 2020
今年もあなたの大切な人たちと一緒に過ごす中で、たくさんの会話をしたのではないでしょうか。 それは、家族やパートナーかもしれません。 友だちや職場の同僚かもしれません。 取引先やお客様かもしれません。 そのすべてを覚えてはいないかもしれませんが、今年うれしかったことを思い出してみましょう。 小さなこと、ささやかなことで大丈夫です。...
2020年 · 25日 12月 2020
人は身近にあるものに慣れてしまい、当たり前に感じてしまうことがあります。 身近にあるものを当たり前と思ってしまうため、幸せは遠くにあるものと思ってしまいがちです。 しかし、自分にとって当たり前に感じられることは、他人にとってはそうではありません。 幸せを見つける方法は、身近にある当たり前に感じていることに気付くこと。...
2020年 · 18日 12月 2020
自分で決めておきながら、「大変だな」「しんどいな」と思うことがあります。 そんなときには、「それをやると決めたのは自分」だということを思い出すことができるように、自分とコミュニケーションを取るようにしています。 自分らしくイキイキと幸せな人生には、自分で選んで自分で決めることが必要です。...
2020年 · 11日 12月 2020
悲しみや苦しみは、一般的にはネガティブな気持ちです。 できることなら、避けて通りたいと思うものです。 ただ、自分の中に沸き起こってくる感情に、良し悪しはありません。 どんな感情も、そのときの自分に必要な、大切な気持ちです。...
2020年 · 04日 12月 2020
人は目標に向かって取り組み、成長することができます。 そのため、頑張っている自分を、褒めてもらいたい、認めてもらいたいと思うものです。 しかし、「もうこれでいい」という完全な状態はありません。...
2020年 · 27日 11月 2020
せっかく新しいことを始めても、三日坊主で終わってしまうことが少なくありません。 自分との約束を守ることは、実はとても難しいことです。 それは、たとえ約束を破ったとしても、誰からも怒られることはないからです。 「自分はこうしたい」と思うことがあるなら、その成功の秘訣は習慣にすること。 習慣にするためには、毎日の行動の積み重ねが必要です。...
2020年 · 20日 11月 2020
心と体を整えるためにも、睡眠は大切です。 今日一日がんばった、あなたの心と体を労わるためにも、ぐっすり眠る工夫をしましょう。 心も体もリラックスできるように、眠る前に何をイメージしますか？ 最近のいいこと。 大切な人と楽しい時間を過ごすところ。 美味しいものを食べるところ。 行きたい場所に行ったところ。 やりたいことができているところ。...
2020年 · 13日 11月 2020
失敗は誰にでもあるものです。 ただ、その失敗をムダな経験にするのか、これから役立つ経験にするのか、それを決めるのはあなた自身。 ダメな部分ばかりを見て落ち込むのではなく、上手くいっていることや、できていることも意識して見てみましょう。 視点をちょっと変えて見るだけで、物事は後ろ向きの出来事から、前向きな出来事に変わります。...
2020年 · 06日 11月 2020
気持ちを共有できたとき、相手との心の距離が近づきます。 大切な人の喜びを、自分のことのように喜ぶことができたとき、それは相手との心の距離が近づいた証拠です。 大切な人が困っているとき、そっと寄り添い、一緒に考ええることができたとき、相手との信頼はさらに深まります。...
2020年 · 30日 10月 2020
未来には不安や心配な気持ちが付きものです。 でも、未来には、楽しいこともあるはずです。 本当の未来は「今ここ」を積み重ねていった、その先にあります。 どんな明日にするのかは、あなた次第。 あわただしい毎日の中にも、楽しみだと思うことを取り入れてみましょう。 きっとかけがえのない1日になるはずだから。 「日頃のささやかな楽しみは何ですか？」...